14 октября 2016 г.
Чăваш Республикинчи гигиенăпа эпидемиологи центрĕ иммунитета чакаракан йăласем пуррине пĕлтерет. Чи анлă аталаннă йăласем çаксем:
- Пирус туртни. Енчен те эсир туртатăр пулсассăн - пăрахăр. Мĕншĕн тесен пирус сĕрĕмĕнче 4 пин ытла хими компоненчĕ, вĕсенчен 43-шĕ - канцерогенлă (рак шыççине аталантарма пултараççĕ). Çавăнпа пĕрлех пирус туртни чĕре тата ỹпке чирĕсем патне илсе çитерме пултарать. Вăраха кайнă чирсем тата шалти органсем улшăнни иммун системине татаççĕ.
- Кану. Нумайрах канма тăрăшмалла. Çителĕксĕр çывăрни иммунитет çине питĕ начар витĕм кỹрет, мĕншĕн тесен сахал çывăрнипе микробсене хирĕç кĕрешекен "киллер" ятлă клеткăсен шучĕ чакать.
- Стресс. Хытă пăшăрханнипе нерв-сем сиенленнине пурте пĕлеççĕ ĕнтĕ. Енчен çын пĕрмаях пăлханать пулсассăн унăн иммунитечĕ, "киллер" тата "макрофаг" ятлă клеткăсен эффективлăхĕ чакнине çирĕплетнĕ.
- Ỹт-пĕве çирĕплетекен хăнăхтарусем. Ларса тăракан пурнăç йĕрки сывлăха пĕтерет. Тĕрлĕ хăнăхтарусем тума ỹркеннĕ миллион-миллион çын чир-чĕрпе аптăрать. Кунне 30 минут çеç аэробика хăнăхтарăвĕсем туни иммунитета çирĕплетме май парать.
Источник: "Каçал Ен"